マフラー

 

 

こんにちは ♪(*^ ・^)ノ⌒☆ 免疫力を高め、健康艶肌を目指す
サプリメント管理士こむはるです。

 

朝から寒い~秋の割から冬って、起きるのもつらくなってくるわよね~
知ってました?
寒い!って感じやすい時は、首元が開いている場合が多いんですヨ。
セーターを着ていても、襟元が大きく開いていたりすると、寒さは倍増し!
寒い!って感じた時は、まずはマフラーなどで首まわりを温めると寒さが和らぎます。

 

どうしてかっていうと、首には冷点が多いから。
寒さを感じるツボがあるんですヨ。

 

女性の場合、おしゃれを意識しすぎるあまり、冷えやすい人が多いんですよね。
冷えは、血の巡りも悪くなるし、免疫力も低下しちゃうし、体調不良にもつながるし。
体のためには、温めることを意識したいところ。

 

冬場はハイネック系は欠かせないワタクシ。基本寒がりです。
マフラーなしでも首元あったか~♫
ハイネックセーターを着ない日は、必ずマフラー持参。

 

体を温めると免疫力も高まり、体調がよくなる!
これは血行が良くなることから、体中の内臓・筋肉に酸素や栄養分が行き届くため。
老廃物などのデトックス作用も促され、血液が浄化されることにもつながる。
体温が低いと、酵素などの働きも弱ってしまいがちだけど、温めることにより機能が回復し、免疫機能もよくなってくる。

 

などなど、体を温めることは健康な体を作る要!でもあるわけですネ。

 

まず、冷える部分と不調の関係をいくつかあげてみます。

 

icon-check01-red手足・・・末端の毛細血管の巡りが悪くなっています。

icon-check01-redふくらはぎ・・・大きい筋肉があるパーツなので、温めると全身が温まります。

icon-check01-redお尻・太もも・・ホルモンバランスの乱れで冷えやすいようです。冷えたままだと凸凹セルライトになる可能性が!

icon-check01-redお腹・・・あらゆる臓器が集まっているパーツなので、お腹のあたりが冷えると病気になりやすいようです。女性は、子宮を冷やすと、生理痛がひどくなるようなので気を付けましょう。

icon-check01-red首・肩・・顔や頭への血行が悪くなってしまいます。

icon-check01-red顔・・・・血行が悪くなり、くすみ・乾燥・むくみなど、エイジングサインがでてきます。

 

冷えにいい!体を温めるツボ

 

冷えにいいと言われる主なツボは、首・手・脚にあるんです。

 

首は首の後ろにあるので、マフラーを巻いたりハイネックセーターを着ればOK。

 

実は、手の甲を温めるのもポイント!
手の甲って血管が浮き出てますよね。
この部分を温めるのも効果的なんです。
手袋を使うといいですネ。
PC作業が多い人は、指先だけカットしてある手袋もいいと思います。

 

あとは足首!
ワタクシは、冷えで足首が痛くなるんです。
ハイソックスにショート靴下の重ね履き(笑)

 

女性の場合、つま先などの末端から血液の戻りが悪くなりやすく、これも冷えを感じやすい原因です。

 

貼るホッカイロ どこに貼ると効果的?

ホッカイロ

 

 

貼っておくだけでぽかぽかを感じるホッカイロ。貼るホッカイロは冬の定番アイテム。
つま先用とかも見かけるし、これを使わない手はないですヨネ。
どこに貼っても温かさは感じますケド、ここに貼ると更にいいよ~っていうポイントをご紹介~
貼るホッカイロはお肌に直接はることはできないので、その点は注意です。

 

icon-check01-red首の後ろ・・冷点を温めます

icon-check01-red首の後ろの若干下・・肩こりがひどい時は、温めることで血行が良くなり、肩こりが緩和されます

icon-check01-red背中の肩甲骨の下・・新陳代謝と血液循環がよくなります

icon-check01-redお尻の割れ目の上・・コシの傷み・生理痛も緩和できます

icon-check01-red腰・・疲労回復にもなります

 

上記は、貼ると温まり気持ちがいいんですがが、部分的になりがちなんです。
全身を温めるためには・・・おへその下・足の裏がおすすめ。
お腹や足の裏は、静脈がたくさん集まっているから、全身が温まりやすくなります。

 

貼るホッカイロは、どこに張ってもOKですが、心臓付近は避けたほうがいいとのこと。
また、肌に直接はるのはNG。
肌着などの上から貼り、寝る前には必ずはずしましょう。
冷えると、脂肪燃焼もしにくくなってしまうって言うし、貼るホッカイロは最大限に利用したいところですね。

 

所詮はその場しのぎ?

 

貼るホッカイロは、剥がしてしまえばまた体は冷えてしまいます。
かといって、貼ったまま寝るのはNG。低温やけどを起こす可能性も!
上手に使って寒い冬を乗り切ってくださいね。

 

貼るホッカイロは最大限に利用したいけど、基本は常に体の中の流れを整え、代謝をよくすることです。
免疫力が高い健康な体・艶肌美肌のためには、口から取り入れるインナービューティーもとても大切。

 

冬の時期は、ホットレモンとか生姜湯とかぽかぽか系も多く出回っていますが、ワタクシのオススメは何と言ってもプラセンタ!
基本の代謝を整え、巡りをも整える。病院でも使われることがあるし、厚生労働省認可の安心成分です。

 

<冷え関連リンク>

●⇒冷えに役立つサプリメント プラセンタ人気ランキング

●⇒プラセンタ効果

 

「寒い!冷える!冷えを感じない温め方 ホッカイロを最大限に利用する方法」でした (^ё^)