マトリカリア

毎日、朝から元気!
って言う人は
全体の何割程度いるのかな
と思うこの頃。

 

TVに映る道行く人の笑顔は数えるほど。
特に、朝の通勤時の表情は
とても固い人ばかり。

 

今から旅行!
と言えば、わくわくして自然と笑顔になる人もいるけれど
これから仕事となると
気が重たくなる人が多いのかなと。

 

胃腸の調子が・・・
肩こりが・・・
体がだるい・・・
血圧が・・・
っていう人は多いけれど
その原因は、心の疲れにあることも多いのですよ。

 

現代では
肉体的に疲れるよりも
精神的に疲れるーー
っていう人の方が多いと感じます。
精神的に疲れるから
肉体にも影響する
と言った方がわかりやすいかもですが。

 

ストレス解消法で多いのが
お酒を飲むこと。
確かに手っ取り早いですけどね。
でも、そんな弱気を
お酒で治せるのかって言ったら
一時的に弱気が強きになるだけ。
心は重たいままだったりしますよね。

 

毎日お酒を飲んでうさを晴らしても
晴らしたつもりで晴れない。
酔いが冷めれば、また現実。
だから、アルコールに依存してしまう人もいるのかなと思います。

 

心をすっきりさせるには
「運」を「動かす」運動をするのがおすすめ。
自分に合ったペースで汗を流せる運動をすると
心を元気にする成分が分泌されるのです。
セロトニンという物質なんですけどね。

 

運動をすることによる体の疲労はあるけれど
運動をする前と比べると
心は軽くなっているのです。
重たかったものから
解放されるからなのですね。

 

心が疲れやすい人は
運動をする機会がまったくなかったり
ほとんどしない
と言う人も多いのかなと。
心にある重たいものを
処理しきれなくなってしまうからなのですね。

 

とてもまじめで融通か利かないとか
とても几帳面だとか
ちょっとしたミスをとても気にするとか
頑張らなくちゃ~
という気持ちに縛られがちな人もまた
それがストレス過多の原因になってしまうのかなと。

 

真面目なのが悪いわけではないし
完璧が悪いわけでもないけれど
心の疲れから自分を守るためには
心を遊ばせる
心に余裕を持たせる
心に空間を作る
こういう事も必要なのかなと。

 

真面目過ぎると毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。
几帳面すぎると毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。
ミスを気にしすぎると毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。
お酒を飲みすぎると毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。

 

ストレス発散のために
悪口を言ったり誰かをいじめたりすることもあるでしょう。
そうすると
悪口を言うと毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。
人様をいじめると毒素を含んだ活性酸素が増えるかも知れません。

 

適度なストレスがなければ人類は滅びる
って誰かが言っていたけれど
「適度」でこそ良い方向へ進む事柄も
「過度」にあると
負の方向へ進んでいってしまうのですね。

 

過度なストレスは
過度の活性酸素を生み出し
心も体も肌もむしばんでしまうのです。

 

肉体疲労も
精神疲労も
活性酸素の増殖が原因だと言われています。

 

運動をしても活性酸素は生み出されてしまうものですが
心はぐっと軽くなるはずです。
過度な活性酸素は
毎日の食事でコントロールすることが可能です。

 

食卓はカラフルなほうがいい、と言われていますよね。
緑だったり赤だったり、オレンジ色だったり。
野菜や果物が持つこれらの色素は
植物たちが
自らをストレスから守るために生み出した色で
抗酸化力が高いと言われています。
積極的に摂ることで
増えすぎた活性酸素を中和してくれるかと思います。

 

ワタクシは、日々の野菜の他に
野菜ジュースを飲んだり
プラセンタサプリメントを飲んだりもしています。
また、毎日笑う事。
これも大切だと感じています。

 

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ワタクシは、現在
ステラマリアプラセンタと豊潤サジーを継続しています。

 

マカロにサラダレシピ

 

マカロニサラダを作りましたよ~

 

味付けは
・マヨネーズ
・牛乳
・酢
・砂糖
・塩コショウ

全部目分量です(^^)
玉ねぎのみじん切りも入ってますよ。
カラフルな野菜も添えてどうぞ~

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。
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