ハンバーグソースレhシピ

 

 

こんにちは ♪(*^ ・^)ノ⌒☆ こむはるです。

 

今日の艶肌ご飯は、和風ハンバーグ。
大根おろしを添えたソースを添えてみました。

 

どんな時でも、何歳になっても、たんぱく質は必要。
パワーあふれる細胞を生み出してくれる要。

 

油っこそうねぇ~って思うかもしれないけれど
大根おろしソースならさっぱりといただけるんですよ。
大根おろしには、健康にいいことがたくさんあるんです。

 

例えば

ガンになる前の異常な細胞を抑える・・・とか
食中毒予防・・・とか
血液さらさら~・・・とか
解毒・殺菌・・・とか
むくみ予防・・・とか
代謝アップ・・・とか

 

煮たりするよりも、大根おろしにするのが一番いいようです。

 

和風ハンバーグ 大根おろしソースレシピ

 

<大根おろしソース 材料>

・わさび 好きなだけ
・しょう油 大さじ5
・みりん 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・水 50CC

 

ハンバーグソースレシピ

 

 

上記の調味料を鍋に全部入れて、火を通すだけ。
とろみが欲しい時は、水で溶いた片栗粉を加えればOK。
大根おろしは別個に添えます。

 

 

ハンバーグレシピ

ハンバーグレシピ

 

<材料>3個分

・豚ひき肉 220g
・玉ねぎ 1/4個
・人参 1/5位
・卵 1個
・塩・こしょう 少々

 

 

<焼くときの油>

・オリーブオイル 大さじ2程度

 

 

 

和風ハンバーグ作り方

① 玉ねぎ・人参はみじん切りにする。

② ひき肉・みじん切りにした玉ねぎ・人参・卵・塩・こしょうを混ぜる。

 

 

 

 

 

和風ハンバーグ作り方

③ 熱したフライパンに、オリーブオイルを入れて焼く。

 

 

 

 

 

 

ハンバーグに大根おろしを添えて、ソースをかければ、出来上がり~

 

おうちごはん

 

 

添えてあるポテトサラダは、先日の作り置きです。

●⇒ポテトサラダレシピ

●⇒ポテトサラダを使った春巻きレシピ

 

 

内臓が健康だと、免疫力も高まりお肌もきれいに。
しっかり食べて、健康艶肌を目指しましょうね~(n^。^)/
足りない栄養素はサプリメントで補いましょう。
●⇒免疫力を高める食べ物とサプリメントはこちら

 

 

 

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自宅の庭から。

 

 

ツルバラ

 

ツルバラ フラワーガール。

手間がかからず、ピンク色の可愛い花が咲きます。

春から、毎月のように咲きますヨ。

 

 

こぼれ種で増える花

 

ハツユキソウ。

こぼれ種で毎年芽を出します。

来年が楽しみ♪