簡単箸休め

 

 

こんにちは ♪(*^ ・^)ノ⌒☆ サプリメント管理士こむはるです。

 

今日の美肌ごはん、アンチエイジング飯は、なすの副菜とピーマンの副菜。
なすはカレー味に。
ピーマンはしらすと一緒に。
簡単にできる副菜です。

 

ピーマンと言えば、美肌にいいビタミンCやマグネシウム。
ビタミンCの大切さは知っている人も多いだろうけれど
実は、マグネシウムが不足しても肌あれします。(●⇒マグネシウムの記事はこちら
しらすからは、カルシウムもとれるし、マグネシウムもとれますヨ。

 

 

なすのカレー炒めレシピ

なすの副菜

 

<材料>

・なす 2本

 

<調味料>

・めんつゆ 大さじ1強
・砂糖 小さじ1
・カレー粉 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ2(炒め油)

 

カレー味のおかず

①調味料を混ぜておく

 

 

 

 

 

 

カレー味のおかず② なすは、薄切りにして水にさらしておく。

 

 

 

 

 

 

カレー味のなす③ 熱したフライパンに、オリーブオイルを入れる。

④ 水気を切ったなすを入れて、火が通るまで炒める。

⑤ 火が通ったら、調味料を入れてできあがり~

 

 

 

 

 

ピーマンのしらす炒めレシピ

パー万のしらす炒め

 

<材料>

・ピーマン 3個
・しらす 40g(1パック40gでした)

 

<調味料>

・酒 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・みりん  大さじ1
・かつお節 4g(小袋)
・ごま油  大さじ1(炒め油)

 

 

① かつお節以外の調味料を混ぜておく。

 

ピーマンの箸休め② 熱したフライパンにごま油を入れて、ピーマンを炒める。

 

 

 

 

 

 

しらす炒め③ ピーマンに火が通ったら、しらすを入れる。

 

 

 

 

 

 

ピーマンとしらすの炒め物③ 調味料・かつお節を入れて炒めて・・・出来上がり~

 

 

 

 

 

 

 

健康も美肌も、毎日口にするものから生み出されます。

摂りきれない栄養素は、プラセンタサプリメントでとるのがおすすめです

 

 

 

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今日は加圧トレーニングの日。

 

スーパークラシックのブロガーズトートバッグに、荷物を詰め込んで行ってきまっ。

 

大きなトートバッグ

 

加圧トレーニングをすると、傷の治りが早いんですよ。

 

傷痕の治りが早い

 

これ、蚊に刺されたあとなんだけど、嫌に赤いでしょう。
加圧トレーニングをすると、真っ赤になるのよ。
かゆみはないんだけどね。
これがね、翌日には・・・

 

加圧トレーニング

 

周りが、薄茶色になって、治りが早いっ。
やっぱり、血行を良くすることって大事なんだね。