簡単おつまみ

 

こんにちは ♪(*^ ・^)ノ⌒☆ こむはるです。

 

SNSに載っていた、簡単にできるおつまみ、ちくわのチーズ焼きを作ってみました。

基本、料理はズボラ (* ̄m ̄)

ちょいちょいっと簡単にできましたヨ。

 

簡単おつまみ

 

材料はこれ。

icon-check01-red水煮ツナ缶

icon-check01-red人参

icon-check01-red玉ねぎ

icon-check01-redちくわ

icon-check01-redとろけるチーズ

icon-check01-redマヨネーズ・塩・こしょう

 

あ、チーズを忘れた!

彩で、ピーマンとかあればいいかもね。

ええ、在庫がなかったもんで。

 

簡単おつまみ

 

玉ねぎ・ニンジンをみじん切りにして、ツナ缶と混ぜる。

マヨネーズ・塩・こしょうを混ぜる。

 

簡単おつまみ

 

ちくわの内側に、うす~っく切れ目を入れて、広がりやすいように。

ちくわに材料を詰めて・・・

 

簡単おつまみ

 

とろけるチーズをのせて、焦げ目がつくまでトースターで焼く。

 

簡単おつまみ

 

完成~ヾ(@^(∞)^@)ノ

もうちょっと焦げ目がついた方が良かったかな。

もう一品欲しい時にもいいですヨ。

 

ビタミン・栄養価チェック

 

人参 ビタミンC・カルシウム・鉄・ビタミンB6・マグネシウム・βカロテン
玉ねぎ ビタミンC・鉄・マグネシウム・カルシウム・ビタミンB6
ちくわ カルシウム・鉄・ビタミンD・ビタミンB12・マグネシウム
チーズ カルシウム・鉄・ビタミンD・ ビタミンB6・B12・マグネシウム
ツナ缶 ビタミンA・B・D・K・E・亜鉛・カリウム・カルシウム・鉄など