猫

 

こんにちは ♪(*^ ・^)ノ⌒☆ こむはるです。

 

メンタルが安定しなくって、すぐ凹んでしまう・・・とか
毎日会社で嫌みを言われてムカツク・・・とか
人目がすごく気になって引っ込み思案・・・とか

 

ネガティブになってしまうことって多くないですか?

 

実はワタクシもなんですケド、喜怒哀楽が激しくって、特に怒の部分と哀の部分はものすごっく多かったんです。
世界は自分中心に回ってる!のように思ってたような時期もあったし
気に障ることを言われれば、間髪入れずに言い返すとか・・・
すげーやな女でございました (;^_^A

 

ええ、過去形ネ。

 

今は、何はあってもポジティブ。
言葉のとらえ方、見方を変えることで、心に毛が生えたかのように頑丈になったし、いつも笑顔でいられるようになったんですよ。

 

どうやったら自分をポジティブに変えられるのかって言ったら、とっても簡単~

 

本を読んで、名言のようなものがあれば、すぐにメモ。
フェイスブックで気になる言葉が流れてきたら、すぐにメモ。

 

ワタクシのフェイスブックの場合、コーチング系の人をたくさんフォローしていて、そういった方々はとてもいいことを書いているのよ。

 

へぇ~そういう見方もあるのか~
考えもしなかったな~
などのようなことが載っていたら、すぐにメモ。

 

と言っても、メンタルを意識してメモしていたわけではなくて、いい言葉だから忘れたくない!そういう気持ちから始まったんですけどネ。

 

毎日毎日、5~6個、最低でも3個くらいは書いてたかな~
そうこうしているうちに、あれ?
気持ちが安定していて、いつもにこにこしてる自分がいたりしするわけ。
あら~いつの間にか、セルフコーチングしていた?
認知行動療法でセルフカウンセリングしつつ、コーチングまでしていたんです。

 

なんとなくメモしていただけ。
たったこれだけでも人ってポジティブに変わるんもんなんですね~
べっくらーー

 

毎日ポジティブに進んでいくには、やっぱりメンタル!
メンタルが安定していないと、心無い一言がぐさっつ!っときて、そして引きずってどんどんネガティブに・・・
負のスパイラルが始まってしまう。

 

ワタクシがやったのはとても簡単な事。
誰でもできることなので、一つの方法としてやってみてもいいと思いますヨ。

 

セルフコーチング

 

 

<メモした言葉ピックアップ>

icon-check01-redあら不思議 笑う門にはよけていく 貧乏神の後ろ姿よ

icon-check01-red道は無限にある

icon-check01-red種は落ちたところで花を咲かせる

icon-check01-red数か月後に味わう感動 今その種を蒔く

icon-check01-red誰よりも幸せになれる人は 誰よりも人を幸せにしようとした人

 

最後まで読んでいただきありがとうございます m(__ __)m
この記事から一つでも拾うところがあれば幸いです。